Viele Patientinnen und Patienten fragen uns, ob die Ernährung bei entzündetem Zahnfleisch wirklich eine Rolle spielt. Die Antwort lautet: Ja. Eine gesunde Ernährung kann eine Behandlung beim Zahnarzt zwar nicht ersetzen, sie kann den Heilungsprozess aber sinnvoll unterstützen.

Bei Parodontitis handelt es sich um eine Entzündung des Zahnfleisches und des Gewebes rund um den Zahn. Unbehandelt kann sie langfristig sogar zum Zahnverlust führen. Deshalb ist eine gründliche Behandlung bei uns wichtig. Zusätzlich können Sie mit Ihrer Ernährung selbst etwas für Ihre Mundgesundheit tun.

Besonders hilfreich sind frische, möglichst wenig verarbeitete Lebensmittel. Empfehlenswert sind vor allem Gemüse, Salate, Hülsenfrüchte, Nüsse, Fisch und Vollkornprodukte. Viele dieser Lebensmittel enthalten wichtige Stoffe, die Entzündungen im Körper verringern können.

Welche Lebensmittel können das Zahnfleisch unterstützen?
Auch bestimmte Gemüsesorten scheinen sich positiv auf das Zahnfleisch auszuwirken. Dazu gehören zum Beispiel Spinat, Rucola, Feldsalat, Rettich oder Rote Bete. Studien zeigen, dass diese Lebensmittel helfen können, Bakterien im Mund zu beeinflussen und Entzündungen zu reduzieren.

Warum weniger Zucker sinnvoll ist
Wichtig ist außerdem, Zucker möglichst einzuschränken. Süße Getränke, Softdrinks, Süßigkeiten oder häufige kleine Snacks belasten nicht nur die Zähne, sondern fördern auch Entzündungen. Sinnvoll sind klare Mahlzeiten mit längeren Pausen dazwischen.

Trinken und natürliche Lebensmittel
Ebenso wichtig: ausreichend trinken. Wasser und ungesüßter Tee sind die beste Wahl. Auch natürliche Lebensmittel wie Joghurt oder Sauerkraut können unterstützend wirken.

Besonders bei Menschen mit Diabetes spielt die Ernährung eine große Rolle. Ein stabiler Blutzucker kann helfen, Entzündungen besser in den Griff zu bekommen.

Unser Tipp: Kleine Veränderungen im Alltag reichen oft schon aus. Mehr frische Lebensmittel, weniger Zucker und regelmäßige Zahnarztbesuche können einen spürbaren Unterschied machen – für Ihr Zahnfleisch und Ihre allgemeine Gesundheit.

Quelle:.ndr, Bild: openAI