Am 25. September ist Tag der Zahngesundheit. Das Motto lautet in diesem Jahr: Gesund beginnt im Mund – Kau dich fit! Kauen gehört zu den Dingen, die wir jeden Tag hundertfach tun, ohne darüber nachzudenken. Erst wenn es nicht mehr richtig geht, merken wir, wie wichtig es ist.

Kauen hält mehr in Gang als die Verdauung

Beim Kauen wird das Essen zerkleinert und mit Speichel vermischt. Das ist der erste Schritt der Verdauung, und er nimmt dem Magen einiges an Arbeit ab. Wer gründlich kaut, isst meist auch langsamer und merkt früher, dass er satt ist.

Auch die Zähne selbst brauchen diese Arbeit. Der Druck beim Kauen hält den Kieferknochen kräftig und das Zahnfleisch fest. Fehlt er, weil ein Zahn verloren ging oder eine Seite dauerhaft geschont wird, baut der Knochen an dieser Stelle mit der Zeit ab.

Wenn das Kauen schwerfällt

Viele Menschen meiden harte Sachen wie Brotkanten, Nüsse oder rohes Gemüse, weil es zieht, drückt oder wackelt. Dahinter steckt oft ein Zahn, der Schmerzen macht, ein Ersatz, der nicht mehr richtig sitzt, oder ein verspanntes Kiefergelenk. Wer dann nur noch weiche Kost isst, bekommt auf Dauer weniger von dem, was der Körper braucht.

Das muss nicht sein. Meistens ist die Ursache schnell gefunden und lässt sich gut beheben. Wichtig ist nur, nicht zu lange zu warten und sich an das Schonen zu gewöhnen.

Unser Tipp

Bauen Sie jeden Tag etwas Festes in Ihre Mahlzeiten ein: einen Apfel, eine Möhre, ein kräftiges Brot. Das hält die Kaumuskeln in Übung und bringt den Speichel in Schwung, der die Zähne schützt. Und wenn Sie beim Kauen etwas stört, sprechen Sie uns an. Wir schauen in Ruhe nach, woran es liegt.

Quelle: tagderzahngesundheit.de, Bildquelle: OpenAI